Новое направление: Вody Fit, Pilates, Stretchihg

Запись по телефону: 8 (909) 939-92-28

Описание направлений

  • Body Fit - функциональная Тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Дарит Вашему телу - силу, гибкость и выносливость! 

Высокоэффективная тренировка - способствует жиросжиганию и укреплению всех групп мышц. Подари себе заряд бодрости и отличного настроения! 

Рекомендована для всех уровней подготовленности. 

Продолжительность 55 мин.

 

  • Pilates – уникальная оздоравливающая система упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. 

Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Развивает гибкость и подвижность позвоночника, избавляет от болей в спине, улучшает сон и настроение! 

Тренировка подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, возможность травм здесь сведена к минимуму. Продолжительность класса 55 мин.

 

  • Stretching - класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности  суставов, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. 

Занятия стретчингом улучшает самочувствие и настроение! Подари своему телу гибкость и легкость! 

Рекомендован для всех уровней подготовленности. 

Продолжительность класса 55 мин.

Проводит:

Алехина Ольга Васильевна 

 

 

ТОЛЬКО В ОКТЯБРЕ!

Безусловно, для достижения лучшего результата, необходим КОМПЛЕКСНЫЙ подход! Именно поэтому, только в октябре, в стоимость месячного абонемента включена индивидуальная консультация с диетологом и составление индивидуальной программы Питания! 

 

Приобретая «индивидуальную программу питания» - Вы получаете:

 

  • Расчёт Базового метаболизма. (Количество ккал необходимых именно для вашего организма)
  • Расчёт индивидуальной нормы ккал для вашей цели -похудения/поддержания/набора мышечной массы.
  • Составление меню на месяц, исходя из ваших индивидуальных особенностей и условий Питания (работа/перекусы на бегу/кафе)
  • Теоретические основы Питания рассказанные доступным языком («почему я ем мало, но не худею?»

«Почему ВАЖНО доедать свою норму жиров?», полезные и запрещённые продукты? «Что и когда нужно есть, чтобы худеть?» и любые другие ваши вопросы)

  • Постоянная онлайн поддержка тренера-диетолога для достижения Вашей цели.

В итоге - вы обретаете подтянутую, красивую фигуру!
Новые и полезные пищевые привычки, незаменимые зрения в области Питания.


С ноября данная услуга будет платной ( Личная консультация + составление индивидуальной программы питания + онлайн поддержка диетолога на 1 месяц - 3500 руб.)

 

Расписание занятий

  Понедельник18:30-19:30   Алехина Ольга Васильевна   Pilates* предварительная запись
  Вторник12:00-13:00  Алехина Ольга Васильевна   Body Fit
* предварительная запись
13:00-14:00  Алехина Ольга Васильевна   Stretching
 * предварительная запись
  Четверг12:00-13:00  Алехина Ольга Васильевна   Body Fit* предварительная запись
13:00-14:00  Алехина Ольга Васильевна   Pilates * предварительная запись
  Суббота11:30-12:30  Алехина Ольга Васильевна   Body Fit* предварительная запись
  Суббота12:30-13:30  Алехина Ольга Васильевна   Stretching* предварительная запись