Статьи
Лечебные аспекты тайцзицигуна
Гимнастика в УШУ во всем мире, как и в самом Китае, представлена двумя основными направлениями своего развития - спортивным и традиционным. В данной статье нам хотелось бы представить один из базовых комплексов внутреннего направления традиционного УШУ. Это комплекс Тайцзицигуна, который является подготовительным в освоении гимнастики Тайцзицюань. Нами накоплен определенный опыт применения данного комплекса с лечебно-оздоровительной целью. Основываясь на полученных клинических данных, можно рекомендовать его для применения в лечебной практике. При регулярном выполнении комплекса отмечалась прежде всего стабилизация психоэмоционального состояния, которая выражалась в снижении уровня реактивной и личностной тревоги (по шкале Ч. Спилбергера), улучшении общего самочувствия, настроения, сна. Также отмечалось снижение лабильности вегетативной нервной системы. Исходя из полученных данных мы рекомендуем применение Тайцзицигуна в комплексной терапии общих и системных неврозов, вегетативной дисфункции, климактерического синдрома. С целью улучшения психоэмоционального состояния и позитивного настроя его применение целесообразно и при других патологических состояниях. Возможно применение комплекса и в педиатрической практике. В этом случае для повышения моти-вационного аспекта следует адаптировать методику с точки зрения адекватной фразеологии и образности действий соответственно возрасту ребенка. Относительная простота комплекса Тайцзицигуна в сравнении со сложными комплексами Тайцзицюань позволяет рекомендовать его для самостоятельного изучения и практики. С нашей точки зрения этот комплекс может быть Прежде чем приступить к описанию комплекса стоит представить основную структуру Тайцзицигуна. Она включает две основные составляющие - энергетическую и биомеханическую структуры. Энергетическая структура соответствует представлениям о теории меридианов. Напомним основные акупунктурные точки, которые прежде всего задействованы в Тайцзицигуне. Точка заднесрединного канала GV-20 бай-хуэй (точка ста ворот) - объединенная точка всех янских каналов верхних и нижних конечностей. Проецируется на сагиттальный шов, посередине между вершинами ушных раковин. Точка заднесрединного канала GV-4 минь-мэнь (врата жизни) - точка активизации юаньци почек, жизненно необходимых для укрепления иммунитета. Проецируется под вторым поясничным позвонком. Точка переднесрединного канала CV-1 хуэй-инь (точка врата жизни и смерти). Проецируется посередине между мошонкой (задней спайкой половых губ) и анальным отверстием. Точка переднесрединного меридиана CV-6 ци-хай (море жизненной энергии). Именно в этой точке собирается вся наследственная ци организма. Точка соответствует нижнему дань-тяню (энергетическому центру). Проецируется на 1,5 цуня ниже центра пупка. Точка переднесрединного меридиана CV-17 тань-чжунь (середина грудины). Специфическая точка жизненной энергии ци, соответствует среднему даньтяню, точка океан ци. Проецируется на среднюю линию грудины, посередине между сосками, на уровне четвертого межреберья. Точка HN-З инь-тан соответствует верхнему даньтяню. Проецируется посередине между медиальными краями бровей. Точка KI-1 юн-цюань (вырвавшийся наружу источник). Точка ножного меридиана почек, точка приема энергии земли. Проецируется на подошвенную поверхность стопы на 2/5 расстояния от кончика второго пальца стопы до конца пятки. Биомеханическая структура тайцзи прежде всего отображается в положении позвоночника и конечностей. Основной принцип - это положение корпуса, при котором перпендикуляр, опущенный из точки GV-20 бай-хуэй, должен проходить через точку CV-1 хуэй-инь. При этом за счет действия разнонаправленных сил (макушечного усилия вверх и устремления центра тяжести вниз) происходит сглаживание выраженности поясничного и шейного лордозов. Это возможно при статической^эаботе мышц непосредственно самого позвоночного столба. В позициях Тайцзицигуна конечности должны быть слега согнуты. При таком положении достигается минимальное напряжение мышц-антагонистов. За счет этого создаются благоприятные условия для оптимального кровоснабжения и передачи нервного импульса (беспрепятственного движения ци в организме). Необходимым условием также является принцип медленного диафрагмального дыхания. Эффективность последнего связана с тем, что диафрагмальное дыхание вызывает выраженный рефлекс Геринга-Брейера («тормозной» рефлекс, связанный с включением рецепторов на растяжение в легких), который_ приводит к снижению активности ретикулярной формации ствола головного мозга, снижению активности нео-кортекса и стабилизации психических процессов. Феномен ощущения ци может быть связан (по представлениям современной медицины) с наполнением кровью капиллярного русла. Эти изменения и вызывают ощущение тепла, тяжести, распирания. Эффект движения ци с феноменом Ryodoraku. Несомненна роль мысленной концен трации на определенных участках тела. Базовый комплекс тайзицигун отображает в своих движениях концепцию образования Вселенной, зарождение материи с разделением ее на две составляющих инь и ян и зарождение движения ци во Вселенной
категория: О целебных практиках /
печать
|
|||||||
|